Xoài là loại trái cây khá phổ biến ở nước ta. Đây cũng là loại quả được nhiều chị em trong thời kỳ mang thai lựa chọn sử dụng. Đặc biệt, xoài là món khoái khẩu của nhiều chị em trong thời gian ốm nghén. Hôm nay, Thế giới nông sản sẽ hướng dẫn mẹ cách ăn xoài khoa học, vừa tốt cho mẹ lại có lợi cho con.
Có nhiều ý kiến cho rằng, xoài là trái cây có tính nóng, ăn nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng thì ý kiến trên chỉ đúng một phần. Bởi nếu ăn xoài đúng cách thì những chất dinh dưỡng, vitamin có trong xoài rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là đối với mẹ bầu.
Lợi ích từ việc ăn xoài
Xoài đem lại cho mẹ bầu một số lợi ích như sau:
- Bổ sung lượng Sắt cần thiết cho cơ thể
- Tăng hệ miễn dịch cho mẹ.
- Giúp mẹ tăng cường trí nhớ
- Giúp hệ thần kinh thai nhi phát triển bình thường
- Giúp mẹ ổn định huyết áp
- Xoài còn có tác dụng giúp da mẹ đẹp hơn trong quá trình mang thai
- Hạn chế tình trạng đau nửa đầu cho mẹ
- Có lợi cho hệ tiêu hóa
- Giúp mẹ luôn có tinh thần thoải mái, giải tỏa những căng thẳng, mệt mỏi trong suốt quá trình mang thai.
- Có lợi cho sự phát triển xương khớp của thai nhi
Ăn xoài như thế nào là đúng cách
- Điều đầu tiên mẹ bầu cần lưu ý khi sử dụng xoài là: chọn mua xoài ở những cửa hàng uy tín, đảm bảo chất lượng.
- Bảo quản xoài đúng cách, tránh hao hụt chất dinh dưỡng và vitamin có sẵn trong mỗi trái xoài
- Sử dụng xoài chín tự nhiên, tuyệt đối không dùng xoài có chất kích thích quả chín hay chất bảo quản vượt quá mức cho phép.
- Trong thời gian ốm nghén, mẹ bầu tuyệt đối không nên ăn quá nhiều xoài chua. Vì khi ăn quá nhiều lượng axit có trong xoài sẽ làm mẹ đầy bụng, khó chịu.
- Tuyệt đối không sử dụng xoài khi đói. Tốt nhất là nên ăn xoài sau bữa ăn
- Những mẹ bị đau dạ dày, dạ dày nhạy cảm thì không nên ăn xoài chua.
- Mẹ bầu chỉ nên ăn xoài chín vào bữa phụ hoặc làm món tráng miệng sau bữa chính. Bởi trong xoài chín có lượng đường khá cao có thể sẽ làm mẹ tăng cân quá nhiều trong quá trình mang thai.
Để có một sức khỏe tốt và có lợi cho con, mẹ bầu nên ăn xoài một cách khoa học.
Hi vọng những chia sẻ của Thế giới nông sản đã mang lại nhiều thông tin bổ ích cho bạn.
Liên hệ ngay Thế Giới Nông Sản để đặt mua những trái xoài tươi ngon với giá thành tốt nhất Hà Nội tại ĐÂY - Nhận trái cây tươi chỉ sau 1-3 giờ.