Quýt Úc là loại trái cây nhập khẩu rất giàu vitamin C và có hương thơm nổi bật, đặc trưng của họ nhà cam quýt. Màu sắc tươi mới và hương vị hoàn hảo phù hợp để làm quà tặng, làm quà biếu cho những người thân yêu. Trong bài viết này Thế Giới Nông Sản sẽ chia sẻ tới bạn giá trị dinh dưỡng bất ngờ mà trái quýt Úc mang lại cho sức khỏe.
Quýt Úc có mấy loại?
Những trái quýt được xuất khẩu trên khắp thế giới được lựa chọn kỹ càng từ những nông trại của Úc.
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều các giống quýt khác nhau, mỗi giống quýt được trồng trên những vùng đất khác nhau sẽ mang lại những hương vị đặc trưng khác nhau. Sự tiến bộ mạnh mẽ của khoa học kĩ thuật trên thế giới giúp xuất hiện nhiều giống quýt thơm ngon, chất lượng cao.
Cách phân loại quýt Úc như sau:
Theo kích thước: Quýt Úc thường, quýt Úc Baby
Theo đặc điểm: Quýt có hạt và quýt không hạt.
Theo vùng trồng: Quýt Queensland, Australia…
Tuỳ thuộc vào nông trại trồng, giống, nhà cung cấp... mà mỗi trái quýt úc được dán những tem dán và đánh dấu mã vạch khác nhau. Tuy nhiên những trái quýt Úc luôn đạt được chất lượng cao nhất để đến với tay người tiêu dùng.
Đặc điểm chung của các loại quýt Úc
Quýt Úc chính vụ được thu hái vào tháng 4 đến tháng 10 hằng năm.
Nhờ điều kiện khí hậu ôn hòa, quýt Úc có mẫu mã rất đẹp, ngoài có vỏ màu vàng ươm và căng bóng. Quả hơi dẹt, trên vỏ quýt có các đốm tinh dầu to bóng.
Các tép quýt mọng nước, ăn vào có vị ngọt đậm, pha chút vị chua dịu nhẹ.
Trung bình 1 cân quýt có khoảng 5 - 7 quả.
Mỗi múi quýt Úc đều chứa những tép quýt to căng mọng nước. Đặc biệt loại quýt này rất dễ bóc vỏ và rất ít bị khô tép.
Giá trị dinh dưỡng trong quýt Úc
Quýt là loại trái cây chứa nhiều nước, chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa. Chúng cũng là nguồn cung cấp các vitamin và khoáng chất khác, chẳng hạn như kali và vitamin B phức hợp.
Dưới đây là thành phần dinh dưỡng của 1 quả quýt size vừa (88 gram):
- Lượng calo: 47
- Carb: 12 gram
- Chất xơ: 2 gam
- Chất đạm: 0,7 gam
- Chất béo: 0 gram
- Vitamin C: 26% giá trị hàng ngày (DV)
- Vitamin A: 3% DV
- Kali: 3% DV
Lợi ích đối với sức khỏe
Quýt Úc cũng như các loại trái cây họ cam, quýt, chanh nói chung có chứa nhiều dưỡng chất và vitamin đem lại rất lợi ích đối với sức khỏe con người.
Hỗ trợ hệ miễn dịch: Giúp cơ thể chống lại các vi khuẩn thông thường lây qua đường hô hấp, nâng cao khả năng miễn dịch ở người.
Giàu chất chống oxy hóa: Giúp làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình oxy hóa diễn ra, giảm các tình trạng căng thẳng, giúp cơ thể tránh được các nguy cơ mắc bệnh mãn tính.
Cải thiện hệ tiêu hóa: Quýt chứa nhiều chất xơ giúp hệ tiêu hóa của bạn trở nên khỏe mạnh hơn.
Ngăn ngừa bị sỏi thận: Quýt giúp làm giảm hiện tượng đau buốt, buồn nôn khi tiểu.
Giảm viêm: Vitamin C và các chất chống oxy hóa mạnh mẽ có trong quýt sẽ giúp cơ thể bạn bảo vệ các tế bào khỏi bị tổn thương, giảm các nguy cơ gây ra viêm sưng tế bào.
Cải thiện sức khỏe tim mạch: Một nghiên cứu chỉ ra nếu thêm các loại trái cây họ cam, quýt vào chế độ ăn sẽ giữ cho bạn có một trái tim khỏe, giảm các nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
Những điều cần lưu ý khi ăn quýt
Trái quýt rất giàu vitamin và khoáng chất, tuy nhiên không phải lúc nào chúng ta cũng có thể ăn quýt, hãy lưu ý những điều sau:
Không nên ăn quá nhiều quýt, mỗi ngày chỉ nên ăn 1-3 quả. Ăn nhiều quýt có thể gây nóng, bị nhiệt, từ đó gây viêm khoang miệng, viêm răng.
Không nên ăn trước bữa ăn hoặc lúc đang đói.
Không được uống sữa trước và sau khi ăn quýt 1 tiếng vì protein trong sữa bò khi gặp acid trong trái cây sẽ dễ ngưng đọng, gây ảnh hưởng đến việc tiêu hoá hấp thụ.
Những người có vấn đề về đường ruột, đau dạ dày nên hạn chế ăn quýt nhất là lúc đói.
Bảo quản quýt Úc đúng cách
Bảo quản quýt Úc nơi khô thoáng, tránh ánh nắng và độ ẩm cao để tránh ảnh hưởng của nấm mốc hoặc quả quýt dễ bị hư hỏng, héo vỏ.
Nên sử dụng túi đựng, màng bọc thực phẩm bọc kín và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để trái quýt tươi ngon và giữ được giá trị dinh dưỡng trong 7 - 10 ngày.
Rửa sạch và bóc vỏ quýt trước khi thưởng thức.
Quýt Úc là một trong những trái cây rất được lòng những người sành ăn, đặc biệt phù hợp với cả người già và trẻ nhỏ. Chúng ta vừa tìm hiểu những giá trị dinh dưỡng bất ngờ mà trái quýt Úc mang lại cho sức khỏe. Đừng quên ghé cửa hàng Thế Giới Nông Sản để chọn cho mình những trái quýt Úc chất lượng cao, tép mọng và tươi ngon.